Körperübungen, eine Ressource!
Rehabilitation und Mobilisierung
Bewegung ist Leben, Bewegung stärkt den
Körper, gibt Elastizität und Spannkraft,
fördert die aufrechte Haltung.
Für Sie individuell, gestalte ich den
Einsatz von Körperübungen für die
Ausführung zu Hause. Dazu habe ich Übungen mit
unterschiedlichem Hintergrund, in meinem Rucksack, welche ich Ihnen auf
den Weg mitgebe.
Meridian-Dehnungen, Makko Ho genannt
Die Makko Ho Übungen wurden von Shizuto
Masunaga entwickelt und zielen darauf ab, Gesundheit und Wohlbefinden
zu fördern. Er schuf ein vollständiges
Übungssystem, bei dem man selbständig jeden einzelnen
Hauptmeridian des Körpers und die dazugehörigen
Organe aktivieren kann.
In der Sprache des Shiatsu: den Fluss der Energie
(Qi) in den Meridianen anzuregen und zu stärken.
Übungen aus dem Qi Gong
(Qi=Energie Gong=Arbeit), Chinesische Heilgymnastik
Die acht Brokaten und medizinische Qi Gong
Übungen
Gymnastikübungen und
Kräftigungsübungen
Zusammengestellt und mit dem Ansatz
aus Yoga, Qi Ball, Pilates und der Spiraldynamik.
Bodenübungen für Rücken, Bauch und
Beckenboden, für die Schultern, teilweise Training mit Thera
Bänder oder Balance Bads und Noppenbällen.
(Hilfsmittel zum Training können bei mir bezogen werden)
Wenn die
Körperhaltung falsch ist, kann das Qi nicht
gleichmässig fliessen. Wenn das Qi nicht gleichmässig
fliesst, kann sich der Geist nicht konzentrieren. Wenn sich der Geist
nicht konzentrieren kann, gerät das Qi in
Unordnung.“ Zitat eines Meisters
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